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ALIMENTACIÓN SALUDABLE FUERA DE CASA

Hola a todos!!!. Hoy vamos a ver como el hecho de comer fuera de casa no implica que no se pueda llevar una alimentación saludable. Muchas veces en consulta nos encontramos con gente que es muy reticente a seguir unas pautas de alimentación saludables y esgrime como pretexto el que come fuera de casa, es cierto que todos asociamos el comer en el trabajo con comida rápida y no muy sana pero eso no tiene por qué ser así, solo necesitamos dedicarle un poquito de tiempo a la elaboración de esa comida y veremos como eso repercute directamente en nuestra salud. Lo mejor es planificar la comida que vamos a consumir durante la semana, una vez que tengamos la lista hecha podemos utilizar el fin de semana o las tardes para su elaboración, cuando la tengamos terminada debemos congelarla en taperes de raciones individuales y de este modo nos aseguramos que la cantidad que consumamos no será excesiva, por último solo tenemos que regenerarla en un microondas y estará lista para consumir. A continuación os voy a dejar un enlace con comidas sanas e ingredientes de temporada. Espero que os guste

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/trucos_y_secretos/2017/11/29/225686.php?wt_mc=emailing_20171206_unico

 

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